Blog Psiconsalud - Psiconsalud | Lidia Sanchez

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Psicología

El arte de la psicoterapia: Más que escuchar, un trabajo de precisión y presencia

Descubre qué es la regulación emocional, por qué es clave para tu bienestar y cómo trabajarla con técnicas prácticas como mindfulness y aceptación radical. ¡Empieza hoy!

7 febrero, 2025

Psicología

Regulación emocional: guía para gestionar tus emociones con calma.

Descubre qué es la regulación emocional, por qué es clave para tu bienestar y cómo trabajarla con técnicas prácticas como mindfulness y aceptación radical. ¡Empieza hoy!

27 enero, 2025

Psicología

El amor sano: un lugar donde ser tú mismo

El amor sano es un espacio de respeto, cuidado y libertad, donde puedes ser auténtico sin miedo. Es una relación que construye, suma y permite crecer juntos, valorando las diferencias y el bienestar mutuo. No es control, sino una elección diaria desde el respeto y la empatía. ¿Qué tipo de amor estás construyendo?

25 enero, 2025

Psicología

Sanar el trauma emocional: claves para entenderlo y superarlo

El trauma no es solo lo que te ocurrió, sino cómo te hizo sentir. Puede surgir de eventos graves o situaciones más sutiles, dejando una herida emocional que afecta nuestra mente, cuerpo y relaciones. En Psiconsalud, trabajamos para ayudarte a sanar desde un espacio cálido y confiable, utilizando métodos como la terapia relacional y EMDR. Reconocer tus heridas es el primer paso hacia una vida llena de paz y fortaleza. ¿Te animas a comenzar tu proceso de sanación? ¡Descúbrelo aquí!

24 enero, 2025

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Centro de Psicología General Sanitaria
Expertos en Clínica y Trauma Psíquico
Terapia Integadora/ Abordaje desde el Trauma y EMDR
Psicoterapia Infantojuvenil y de Adultos

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6 dias hace

Basta con mirar alrededor.Los conflictos, la incertidumbre, las exigencias del día a día, el dolor ajeno que a veces también sostenemos.Vivir, ya de por sí, es exigente.Por eso el amor —el amor de verdad— no debería ser una partida al buscaminas. Debería ser hogar.Debería ser refugio.Debería ser recarga.Como dice Sue Johnson, desde bebés ya sabemos lo que es perder la conexión. Protestamos. Nos derrumbamos. Nos alejamos. Y luego buscamos volver. Porque desde la cuna hasta la tumba, el amor seguro, la conexión y raparación es lo que calma nuestro sistema nervioso.Es una danza: protesta, desconexión, anhelo de reconexión.Y en esa danza, lo que más necesitamos no es que todo esté perfecto, sino que haya alguien que se quede. Que sepa volver. Que regule con nosotros.El amor, cuando es amor, no añade peso: lo aligera.No exige rendimiento cuando apenas puedes con tu vida.No pone a prueba tu dolor.No confunde intimidad con control.✨ Que la persona que elijas sea ese lugar donde tu sistema se afloje. Este en verde. ✨ Que el vínculo te devuelva la fuerza que el mundo te quita.✨ Que tu pareja sea una batería, no una fuga.Porque sí, la vida ya es bastante difícil. Y el amor… el amor eso lo sabe. Lidia Sánchez | Psiconsalud ... Ver masVer menos

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1 mes hace

Yo primero”. “Todo es mío”. “¡Mira lo que hago!”A veces nos cuesta sostener esta etapa en los niños.Nos choca, nos incomoda, la tachamos de egocentrismo o mal comportamiento.Pero en realidad, es una fase crucial para que puedan ser alguien.Cuando el niño empieza a caminar, a hablar, a explorar, necesita sentirse poderoso, capaz, brillante. No para dominar, sino para atreverse.Este narcisismo infantil, bien acompañado, es la semilla de la autoestima sana futura.Mal gestionado, puede volverse sumisión… o compensación excesiva.¿Te unes a este viaje? @lidia_psiconsalud ... Ver masVer menos

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2 meses hace

Hoy hemos trabajado los límites en consulta”.Pero no los de decir ‘no’ o poner normas.Los límites que se sienten antes de poder nombrarlos.Esos que nacen de una sensación simple:esto me resulta cómodoesto me incomoda.Parece sencillo, ¿verdad?Pero cuando hemos tenido que desconectarnos de esas señales (por un entorno intrusivo, por necesidad de protección…), volver a sentirlas es un proceso profundo.En consulta, hemos jugado con la distancia, con la orientación, con las miradas que se esquivan o se encuentran. Porque, aunque podamos leer 300 libros sobre asertividad o límites, esto no va de repetir una fórmula como cuando aprendemos inglés.No es poner “Who” y luego el verbo.El verdadero aprendizaje comienza cuando podemos distinguir, desde dentro, qué nos sienta bien y qué no.Desde esa joya interior que todos traemos de serie, y que a veces, simplemente o adaptativamente, aprendimos a no escuchar.Y es ahí donde empieza el trabajo real:cuando la comodidad no es un concepto mental, sino una sensación viva.Cuando no es “ya lo entiendo”, sino “ya lo noto”.Hemos explorado juntos cómo ciertos gestos —incluso mirar o no mirar— despiertan memorias profundas.Cómo el cuerpo recuerda… pero también sabe…Es reconocer que el cuerpo no solo recuerda lo que dolió.El cuerpo también sabe.Siempre ha sabido.Sabe lo que le hace bien, lo que necesita, lo que rechaza.Solo necesita que volvamos a hablar su idioma.No ha sido solo una sesión.Ha sido un reencuentro con su propio radar interno, ese que de niños todos traemos de serie y que a veces la vida nos enseña a silenciar.Hoy, ese radar ha vuelto a encenderse, desde la seguridad. Y yo, como terapeuta, he tenido el privilegio de ser testigo de ese momento.#PsicoterapiaPresencial #CuerpoYEmoción #LímitesDesdeElCuerpo #Sensorimotor #TerapiaDeApego #psiconsalud #pasión ... Ver masVer menos

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