Blog Psiconsalud - Psiconsalud | Lidia Sanchez

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Psicología

El arte de la psicoterapia: Más que escuchar, un trabajo de precisión y presencia

Descubre qué es la regulación emocional, por qué es clave para tu bienestar y cómo trabajarla con técnicas prácticas como mindfulness y aceptación radical. ¡Empieza hoy!

7 febrero, 2025

Psicología

Regulación emocional: guía para gestionar tus emociones con calma.

Descubre qué es la regulación emocional, por qué es clave para tu bienestar y cómo trabajarla con técnicas prácticas como mindfulness y aceptación radical. ¡Empieza hoy!

27 enero, 2025

Psicología

El amor sano: un lugar donde ser tú mismo

El amor sano es un espacio de respeto, cuidado y libertad, donde puedes ser auténtico sin miedo. Es una relación que construye, suma y permite crecer juntos, valorando las diferencias y el bienestar mutuo. No es control, sino una elección diaria desde el respeto y la empatía. ¿Qué tipo de amor estás construyendo?

25 enero, 2025

Psicología

Sanar el trauma emocional: claves para entenderlo y superarlo

El trauma no es solo lo que te ocurrió, sino cómo te hizo sentir. Puede surgir de eventos graves o situaciones más sutiles, dejando una herida emocional que afecta nuestra mente, cuerpo y relaciones. En Psiconsalud, trabajamos para ayudarte a sanar desde un espacio cálido y confiable, utilizando métodos como la terapia relacional y EMDR. Reconocer tus heridas es el primer paso hacia una vida llena de paz y fortaleza. ¿Te animas a comenzar tu proceso de sanación? ¡Descúbrelo aquí!

24 enero, 2025

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Centro de Psicología General Sanitaria
Expertos en Clínica y Trauma Psíquico
Terapia Integadora/ Abordaje desde el Trauma y EMDR
Psicoterapia Infantojuvenil y de Adultos

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1 mes hace

🍀Quédate con el fondo, no con la formaHay personas que solo se sienten seguras si el otro cumple con una lista muy concreta de gestos, formas, acciones: ✅me escribes al salir del instituto, o no te importo. ✅me felicitas el día exacto (y a las 00:01, mejor). O no estás comprometido. ✅me contestas al momento, o no me tienes en cuenta. ✅me traes medicina sin que te lo pida, es lo mínimo elemental. Para estas personas, el amor (seguridad) se confirma a través de la forma.Y lo entiendo. No es capricho. Es miedo. Cuando el fondo ha fallado (cuando la presencia emocional, la aceptación incondicional, el cuidado, la admiración… fue inconsistente, sujeta a condiciones y deuda o dolorosa, nos agarramos a lo visible, a lo medible, a lo que podemos controlar.Pero la forma, por sí sola, es caricatura.Y el fondo, en cambio, puede no siempre entrar a tiempo. O, no siempre llega como lo esperamos. Pero cuando está, se nota, se siente.He visto vínculos que cumplen con todas las formas…pero sin fondo. Y he visto personas que no llegan al momento, que no están pendientes de cada detalle,pero que cuando te ven bien, te acompañan, resuenan y lo celebran genuinamente contigo. El problema de exigir forma como prueba de amor (seguridad) es que siempre será insuficiente.Porque tu checklist habla de ti, de tu historia,pero no siempre el otro puede (ni debe) encajar en ello. Y en ese intento, se pierde lo esencial:la conexión libre y auténtica. Así que, si tienes dudas sobre si es forma o fondo; observa cómo reacciona ante tu alegría, tu descanso, tu disfrute, tu Libertad. El verdadero fondo, no siempre se ve cuando caes, sino cuando por fin alcanzas, llegas, te sostienes. @lidia_psiconsalud #psicología #Coherencia #vinculos #FormayFondo #relacionesconscientes ... Ver masVer menos

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2 meses hace

Basta con mirar alrededor.Los conflictos, la incertidumbre, las exigencias del día a día, el dolor ajeno que a veces también sostenemos.Vivir, ya de por sí, es exigente.Por eso el amor —el amor de verdad— no debería ser una partida al buscaminas. Debería ser hogar.Debería ser refugio.Debería ser recarga.Como dice Sue Johnson, desde bebés ya sabemos lo que es perder la conexión. Protestamos. Nos derrumbamos. Nos alejamos. Y luego buscamos volver. Porque desde la cuna hasta la tumba, el amor seguro, la conexión y raparación es lo que calma nuestro sistema nervioso.Es una danza: protesta, desconexión, anhelo de reconexión.Y en esa danza, lo que más necesitamos no es que todo esté perfecto, sino que haya alguien que se quede. Que sepa volver. Que regule con nosotros.El amor, cuando es amor, no añade peso: lo aligera.No exige rendimiento cuando apenas puedes con tu vida.No pone a prueba tu dolor.No confunde intimidad con control.✨ Que la persona que elijas sea ese lugar donde tu sistema se afloje. Este en verde. ✨ Que el vínculo te devuelva la fuerza que el mundo te quita.✨ Que tu pareja sea una batería, no una fuga.Porque sí, la vida ya es bastante difícil. Y el amor… el amor eso lo sabe. @lidia_psiconsalud ... Ver masVer menos

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3 meses hace

Yo primero”. “Todo es mío”. “¡Mira lo que hago!”A veces nos cuesta sostener esta etapa en los niños.Nos choca, nos incomoda, la tachamos de egocentrismo o mal comportamiento.Pero en realidad, es una fase crucial para que puedan ser alguien.Cuando el niño empieza a caminar, a hablar, a explorar, necesita sentirse poderoso, capaz, brillante. No para dominar, sino para atreverse.Este narcisismo infantil, bien acompañado, es la semilla de la autoestima sana futura.Mal gestionado, puede volverse sumisión… o compensación excesiva.¿Te unes a este viaje? @lidia_psiconsalud ... Ver masVer menos

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